蚂蚁彩票平台 pk10 pk10开奖 pk10 pk10开奖 pk10
尚德 精业 务实 求新

新闻资讯

咨询电话: 020-82285645
挂号电话: 020-32213188
GCP办公室: 020-89854257
伦理委员会办公室: 020-89854370

媒体动态

您现在的位置:首页>>新闻资讯>>媒体动态

【美食导报】春季解困养生食单

□文/营养科 冯惠平

 

星期一 早餐:牛奶200ml,燕麦面包50-100克,海带拌粉丝,香蕉一根。午餐:米饭2-3两,青椒炒肉丝,蒜蓉炒青菜200克,木瓜鲫鱼汤汤1-2碗。晚餐:主食50-100克,清蒸扁鱼50克,西红柿炒菜花 200克,豆桨1碗。全天可饮枸杞红枣茶2-3杯。


星期二 早餐:葫萝卜南瓜粥1碗,葱油饼50克,煮鸡蛋1个,苹果1个。午餐:主食100-150克,黄豆焖排骨,党参莲子炖乳鸽1碗,大白菜炒木耳250克。晚餐:主食50-100克,西芹豆腐皮肉丝,生菜鱼滑汤1-2碗,素炒三丝200克。上午可饮红糖姜茶1-2杯。

 

星期三 早餐:杂粮桨(薏米、黑豆、芝麻、花生、米)250ml, 低糖蛋糕50-100克,黄瓜拌凉皮150克。10点加餐梨1个或菠萝适量。午餐:主食100-150克,香椿炒鸡蛋,白萝卜焖牛腩,炒青菜200克,葡萄汁1杯。晚餐:地瓜粥1-2碗,醋泡木瓜条,豆角茄子炒肉丝,红烧肉50克。全天可饮罗汉果花茶2-3杯。

 

星期四 早餐:三鲜面(鲜茹、肉片、青菜)1碗,苹果1个,酸奶150ml。午餐:主食100-150克,韭菜炒香干,菜干猪肺汤,西红柿炒蛋,蒜蓉菜芯。晚餐:芡实淮山粥1-2碗,煮鲜玉米1根,鱿鱼黄豆炖萝卜,拌莴笋丝。上午可饮红糖姜茶1-2杯。

 

星期五 早餐:菜肉粥1碗,拌灯笼红椒土豆丝,煎荷包蛋1个,生黄瓜半根。午餐:主食100-150克,肉末炒青豆,酱烧鲫鱼,红萝卜马蹄煲脊骨汤,青菜200克。晚餐:花卷或菜包50-100克,云耳淮山肉片,多宝菠菜(菠菜内加少量玉米、红萝卜粒)火龙果半个。全天可饮枸杞黄芪茶1-2杯。

 

星期六 早餐:杂粮桨(薏米、黑豆、芝麻、花生、米)250ml,燕麦面包50-100克,拌三丝(红萝卜、青椒、洋葱),苹果1个。午餐:主食100-150克,冬茹焖鸡,苋菜豆腐滚蛋汤,黄花菜炒大白菜,香蕉1根。晚餐:主食100-150克,剁椒清蒸大鱼头,红萝卜炒金针茹,炒油麦菜。全天可饮红茶2-3杯。

 

星期天 早餐:山药薏米粥1-2碗,煎葱花蛋饼50-100克,醋泡萝卜条,草莓5个。午餐:主食100-150克,洋葱炒牛肉,香芹香干肉丝,西洋参炖乌鸡汤1-2碗,手撕包菜。晚餐:主食50-100克,清蒸鲈鱼,炒罗汉斋,冬茹肉末豆腐,酸奶150ml。全天可饮菊花山楂茶1-2杯。

 

刊登媒体:《美食导报》1625期20版


友情链接:快3网上投注平台  快三  快三在线投注平台  快3投注平台  快三平台  快3彩票网  快3网上投注平台  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!