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神奇的康复水疗——水中运动就能治病!

□文/康复医学科 赖小松

  生活中,不少人会去做SPA,即水疗美容与养生,达到、一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经,排除体内毒素等效果。

 

  而在康复医学治疗中也有水疗!但这与这个水疗与平常的SPA可大有不同。水疗全称为水中运动疗法,是利用水的特性使患者在水中进行运动训练,以治疗运动障碍的疗法。下面广医五院康医学科专家为大家科普一下这种疗法。

 

  水的特性对水中运动疗法的影响

  水疗是通过灵活利用水的4个特性,从而达到针对性的治疗作用。

  1、利用温度的刺激因素:当冷水洒在皮肤表面时,人体周边血管会收缩,血液被迫流入体内更深层的区域,主要是骨骼及肌肉区。对心脏的调节大量使用冷水会降低心跳的频率,可增强心脏血管肌肉组织的协调性。用过热的水会增加心脏负荷,这会使周边血管大量扩张,血液流动速率必然加快。

  2、利用浮力和流体抵抗作用:帮助运动功能障碍的肢体,减轻负荷或行抗阻训练。运动方向影响训练方式:由水底向上浮力是助力,快速向下垂直为阻力。适用于关节功能障碍、肢体迟缓性瘫痪、骨折后遗症、软组织损伤以及其他一些运动功能障碍性疾患的患者。

上图为利用水的浮力减轻人体负荷

上图为利用水的阻力进行抗阻训练

  3、水对心肺功能的影响:增加心肺功能负担,约1.5倍。当人体处于水中,静水压力对机体有一定的积极作用,它压迫胸腔、腹部时,腹部受到的压力使横膈膜被推向上方,由于胸腔内的压力升高,导致人的肺活量较少,使人体呼吸运动受到影响。这时人觉得呼吸困难且感到压抑难受,机体不得不通过加强呼吸运动以对抗静水压力,故静水压力利于加强呼吸运动,使呼吸肌得到锻炼。

  4、水的不稳定性可训练身体平衡:在水中由于浮力和水的流动的影响,患者身体不宜保持平衡。平衡能力能让人运动中不易受伤,还会给人以矫健稳定的感觉。因此对踝关节及膝关节经常性扭伤,下肢骨折术后恢复后期之类的本体感觉差的患者十分适用。

  同时,专家提醒,水中运动应注意以下几个问题:

    • 水中运动疗法应餐后1-2小时进行;

    • 患者肺活量需在1500ml以上;

    • 水中运动易致眼疾患,故注意水消毒以及消毒液的浓度;

    • 注意预防耳疾患;

    • 水中运动较陆地运动心率稍慢;

    • 水温保持36-38℃为宜;

    • 训练时间:10-15分钟/次,最少1-2次/周,一般以6次/周为宜;

    • 浴后休息:浴后一般池旁休息室内卧位休息30-60分钟。

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